Vous êtes fatigué de votre état de surpoids, vous aimeriez perdre du poids mais vous ne savez pas comment vous y prendre pour y arriver ? Avez-vous déjà entendu parler du pilate ? Le pilate, est l’une des pratiques simples et efficaces, qui pourrait vous aider à perdre du poids tout en prenant du plaisir. Découvrez dans cet article ce qu’est en réalité le Pilate et comment il pourrait vous venir en aide.
C’est quoi le Pilate ?
Le Pilates est une discipline sportive qui regorge de nombreux exercices qui ont pour but de renforcer différents muscles ciblés, de maintenir l’équilibre du corps, d’améliorer la posture, d’assouplir les articulations et de restaurer les fonctions physiques et morales. Si vous désirez suivre des séances de Pilates, cliquez sur cours-pilates.ch. Cette pratique sportive nécessite peu de matériel puisqu’elle s’exerce sur un tapis, avec ou sans accessoires. Pour plus de diversité, des appareils spécifiques peuvent aussi être utilisés. Après la compréhension de notre thème principal, découvrons comment cette pratique peut faire maigrir.
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Comment se pratique la méthode Pilate ?
Pendant les séances Pilates, vous serez amené à faire d’énormes exercices qui impliqueront votre ceinture abdominale. Ces exercices feront travailler vos abdominaux et les renforceront. À la fin de ces séances, grâce à l’effort fournir, votre métabolisme devient un peu plus rapide que d’habitude et ainsi, votre corps brûle plus de calories. C’est ainsi que vous regagnez une belle silhouette en pratiquant le Pilate. Il est aussi conseillé d’associer les séances Pilates avec les séances de fitness.
Pour avoir plus rapidement de résultats et que vos séances fassent leurs preuves, il est nécessaire d’avoir une bonne alimentation. En effet, la mauvaise alimentation vous mettrait dans une mauvaise posture et retarderait vos résultats. En mangeant des aliments trop sucrés et trop gras, vous finirez par ajouter trop de calories à votre corps et une simple pratique du pilate ne vous suffira pas. Mangez sainement est la clé principale mais attention, cela ne signifie pas vous sous-alimenter.
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Exercices et conseils pour mincir
À présent, nous allons vous donner quelques exercices de base, qui vous permettront d’atteindre votre objectif aussi rapidement que possible. La première des choses à vous conseiller est de pratiquer le cardio. Pour brûler effectivement des graisses, on ne peut s’en passer des activités du cardio comme : la natation, la course, la corde à sauter… Ensuite, nous vous conseillons la planche. Cet exercice de base est très simple, mais aussi très efficace puisqu’il permet d’atteindre les muscles profonds. Vous pouvez également changer d’angle pour varier les muscles abdominaux ciblés. Enfin, la position bateau. C’est un exercice aussi basique que la planche, mais également très efficace.
Il est important aussi de savoir que pour avoir un bon résultat, il ne faut pas faire tout le temps des exercices et vous épuiser. Prenez de temps en temps des jours pour reposer votre corps.